FFS

Machen Sie jetzt mit dem Fitnessführerschein den ersten Schritt in ein vitales, gesundes und schmerzfreies Leben!

Der Fitnessführerschein

Ihr erster Schritt zu mehr Gesundheit!

Kennen Sie das?

  • Irgendwie fühlen Sie sich unwohl oder unfit und denken, Sie sollten etwas für Ihre Gesundheit tun, konnten sich aber bisher nicht aufraffen
  • Sie wissen nicht, welche Art von Training für Sie die richtige ist
  • Sie haben keine Lust, allein im Fitness-Studio zu trainieren
  • Sie haben schon mal trainiert, aber im Laufe der Zeit verließ Sie die Motivation oder Sie wurden vom Alltag eingeholt und haben mit dem Training aufgehört

Dann ist der Fitnessführerschein perfekt für Sie!

Der BodyWave Fitnessführerschein dient der Einweisung in die Grundlagen von Bewegung, Training und Ernährung nach einem zertifizierten Standard. Dabei handelt es sich um einen Präventionskurs nach §20 SGB V, der von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird.

In 10 leicht verständlichen Kursstunden (à 90 Minuten) erlernen Sie in der Gruppe spielerisch die Grundlagen gesunden Trainings. Diese werden sofort anhand von Trainings-Beispielen in die Praxis umgesetzt und lockern das Lernen auf.
Die ersten 5 Kursstunden beschäftigen sich mit der Steigerung der Ausdauer, Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit – damit schaffen Sie die Grundlagen für ein nachhaltig und ganzheitlich wirksames Training.
Im zweiten Teil des Kurses lernen Sie, wie aus der reinen Bewegung dann ein systematisches Training wird. Wichtige Fragen wie „Wie häufig soll ich trainieren?“, „Wie intensiv soll ich mich belasten?“ oder „Wann kann ich erste Erfolge spüren?“ werden dabei geklärt.
Im Anschluss erstellen wir  gemeinsam mit Ihnen Ihren ganz individuellen Trainingsplan, ausgerichtet auf Ihre Ziele. Nachdem Sie das Gelernte dann unter Aufsicht des Kursleiters ausreichend üben konnten, führen wir mit Ihnen abschließend ein Feedback- und Motivationsgespräch zur Optimierung Ihres Trainings.

Die Inhalte des Fitnessführerscheins

Ausdauer

  • mehr Belastbarkeit
  • höhere Leistungsfähigkeit
  • höhere Lebenserwartung

Kraft

  • Kräftigung der Muskulatur
  • Schutz der Gelenke
  • mehr Lebensqualität durch mehr Kraft

Beweglichkeit

  • mehr Lebensqualität durch Selbstständigkeit

Trainingsprinzipien

  • wie oft muß ich mich bewegen / trainieren?
  • wie intensiv muss ich mich bewegen / trainieren?

Trainingsplanung und Dokumentation

  • was will ich erreichen?
  • in welchem Zeitraum kann ich meine Ziele verwirklichen?
  • wie muss ich meine Bewegung / Training aufschreiben und zu welchem Zweck?

Was ist der Effekt?

Durch den Fitnessführerschein erhalten Sie das Wissen, um selbständig ein sinnvoll aufgebautes Übungsprogramm durchzuführen. Sie sind bestens gerüstet, das Erlernte entweder für sich zuhause, in einem Sportverein oder in unserem Gesundheits-Studio in die Praxis umzusetzen.
Der Fitnessführerschein ist eine lohnende Investition in Ihre Gesundheit und unterstützt Sie bei der:

  • Verbesserung Ihrer Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit
  • Linderung von Rückenbeschwerden
  • Reduktion von Übergewicht
  • Steigerung Ihres Wohlbefindens, Ihrer Vitalität und Lebensfreude

Für wen ist der Fitnessführerschein geeignet?

Teilnehmen kann jeder, der sich vorgenommen hat, etwas für seine Gesundheit zu tun. Sie müssen dazu kein Mitglied in einem unserer Partner-Unternehmen sein! Egal, ob Sie schon lange nicht mehr sportlich aktiv waren, regelmäßig Sport treiben, jung sind, oder schon zur älteren Generation gehören, oder ob Sie bereits Mitglied in einem Verein oder anderem Sportclub sind, sind Sie herzlich willkommen.

Es ist nie zu spät!

Wenn Sie den Folgen von Bewegungsmangel vorbeugen möchten, oder bereits unter diesen leiden … es ist nie zu spät, mit einem gezielten Bewegungsprogramm zu beginnen. Mit dem Fitnessführerschein zeigen wir Ihnen, wie Sie sich sinnvoll bewegen, um schnell wieder gesund, oder gar nicht erst krank zu werden. Innerhalb von 10 leicht verständlichen Kursstunden erlernen Sie die notwendigen Bewegungen und Übungen in der Gemeinschaft mit Gleichgesinnten und haben viel Spass dabei!

Sie interessieren sich für den Fitnessführerschein?

Dann nehmen Sie jetzt gleich Kontakt zu uns auf!
Wir beraten Sie gerne.

Wir machen Ihren Rücken stark!