Yoga, BBP, Zumba ... wir haben Ihren Kurs!

Kurse: Gruppendynamic & Spaß

Im mad-fitness bieten wir Ihnen zahlreiche Kurse an, um aktiv etwas für Ihre Fitness und Gesundheit zu tun. Erleben Sie, was Gruppendynamic bewirken kann!

Sie wollen Ihren Rücken stärken, sich richtig auspowern, sich entspannen oder einfach nur Spaß haben? Unser Kursprogramm ist vielseitig und bietet auch Ihnen alles, was Sie für die Erreichung Ihrer Ziele benötigen.

Unsere motivierten und gut ausgebildeten Trainer freuen sich auf Sie!

Jumping Fitness

Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness- und Faszien-Training auf Trampolinen mit Haltestange.

Durch den federnden Untergrund ist es absolut gelenk- und rückenschonend, belebt das Herz-Kreislauf-System, verbessert das Gleichgewicht und die Körperkoordination. Es baut Muskeln auf, stärkt den Beckenboden und macht glücklich.

Mit Musik werden bei dem Spiel mit der Schwerkraft mehr als 400 Muskeln und Faszienelemente aktiviert.

Geeignet für jedes Alter – JUMP mit uns!

Kurse: Gruppendynamic & Spaß
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
icon_anmeldung 08:30 - 09:30
Lauftraining für Einsteiger
Wanderparkplatz Belsen
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Lauftraining für Einsteiger

Bei diesem Training werden Einsteiger Schritt für Schritt an effektives Laufen herangeführt.

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icon_anmeldung 09:00 - 09:55
Pilates
Raum 1
X

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörper-Training mit bewusstem Einsatz der Atemtechnik. Aktive Körperanspannung mit geführten Bewegungen und statischer Anspannung führen zu mehr Körperwahrnehmung und einer Steigerung deiner Muskelkraft. Gleichzeitig wird deine Beweglichkeit verbessert.

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BMW + Stretch

Auf der Trainingsfläche im MILON-Zirkel! Intensives Bauchtraining mit kurzer Beweglichkeitseinheit.

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icon_anmeldung 10:05 - 11:00
Indoor-Cycling
Raum 1
X

Indoor-Cycling

Radfahren in der Gruppe. Personen auf verschiedenen Fitnesslevels können miteinander trainieren und Rießenspaß haben. OwnZone® – Polar Flow for CLUB Herzfrequenzorientiertes Training. Die Teilnehmer regulieren ihren Widerstand individuell nach ihrer Herzfrequenz! Kein Training bis zur totalen Erschöpfung – sondern individuell belastend. Stay in your OwnZone. Hör auf dein Herz!

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kurstermin 2694



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kurstermin 3183



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Bauch- und Rückenfit
Raum 1
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Bauch- und Rückenfit

Der Kurs für mehr Körperstabilität! Hier krätigen Sie speziell Bauch- und Rückenmuskeln und schützen damit Ihre Wirbelsäule. Einer der beliebtesten Kurse, der Ihnen die nöige Stabilität verleiht – probieren Sie es aus!

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icon_anmeldung 09:30 - 10:45
Yoga
Tanzschule
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Yoga

Yoga ist ein Übungsweg für mehr Kraft, Flexibilität und Entspannung im Alltag. Du kannst die Wärme, Freude und Lebenskraft die in Dir fließt spüren. Lass Dich fallen und genieße die Yoga-Stunde.

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BMW + Stretch

Auf der Trainingsfläche im MILON-Zirkel! Intensives Bauchtraining mit kurzer Beweglichkeitseinheit.

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Jumping Fitness SOFT
Raum 1
X

Jumping Fitness SOFT

Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness- und Faszien-Training auf Trampolinen mit Haltestange. Durch den federnden Untergrund ist es absolut gelenk- und rückenschonend, belebt das Herz-Kreislauf-System, verbessert das Gleichgewicht und die Körperkoordination. Es baut Muskeln auf, stärkt den Beckenboden und macht glücklich. Mit Musik werden bei dem Spiel mit der Schwerkraft mehr als 400 Muskeln und Faszienelemente aktiviert. Geeignet für jedes Alter – JUMP mit uns!

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icon_anmeldung 10:15 - 11:45
Fitness­führerschein
Trainingsfläche
X

Fitness­führerschein

Der beste Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining. Derr FFS ist ein Kurs mit Theorie und Praxis, bei dem Sie viel über Ihren Körper und das Training, die Geräte und Übungen lernen. Der FFS ist zertifiziert von Wissenschaftlern, empfohlen von Ärzten und wird von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% gefördert! Also starten Sie jetzt mit ihrem Fitnessführerschein.

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Qigong*

Im Qigong erzielt man mit ganz einfachen Bewegungen den freien Fluss der Energien innerhalb der Meridiane und eine Entgiftung des Körpers sowohl von physikalischen Giftstoffen als auch von negativem Gedankengut.

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icon_anmeldung 08:10 - 08:55
Fit in den Morgen
Raum 1
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Fit in den Morgen

Der Kurs für „Frühaufsteher“. Ein Mix aus BBP, Bodystyling und Rückenschule – auch für unsere ältere Zielgruppe sehr gut geeignet.

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icon_anmeldung 09:10 -10:00
BBP
Raum 1
X

BBP

Der Dauerbrenner unter den Kursen, aber nach wie vor top aktuell! Eine Trainingsstunde, die Problemzonen anspricht. Bauch, Beine und Po werden extrem gefordert. Ein garantierter Spaß für Anfänger und Fortgeschrittene, für jung und alt.

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BMW + Stretch

Auf der Trainingsfläche im MILON-Zirkel! Intensives Bauchtraining mit kurzer Beweglichkeitseinheit.

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Indoor-Cycling

Radfahren in der Gruppe. Personen auf verschiedenen Fitnesslevels können miteinander trainieren und Rießenspaß haben. OwnZone® – Polar Flow for CLUB Herzfrequenzorientiertes Training. Die Teilnehmer regulieren ihren Widerstand individuell nach ihrer Herzfrequenz! Kein Training bis zur totalen Erschöpfung – sondern individuell belastend. Stay in your OwnZone. Hör auf dein Herz!

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Fitness­führerschein
Trainingsfläche
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Fitness­führerschein

Der beste Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining. Derr FFS ist ein Kurs mit Theorie und Praxis, bei dem Sie viel über Ihren Körper und das Training, die Geräte und Übungen lernen. Der FFS ist zertifiziert von Wissenschaftlern, empfohlen von Ärzten und wird von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% gefördert! Also starten Sie jetzt mit ihrem Fitnessführerschein.

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kurstermin 3182



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kurstermin 2986



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Fatburner
Raum 1
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Fatburner

Fatburner ist ein Ausdauertraining im optimalen Fettverbrennungsbereich mit einfachen Schrittkombinationen und vielen Wiederholungen der Übungen im Takt der Musik. Ein Ganzkörpertraining zur Steigerung der Ausdauer und Koordination, sowie zur Figurstraffung.

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BMW + Stretch

Auf der Trainingsfläche im MILON-Zirkel! Intensives Bauchtraining mit kurzer Beweglichkeitseinheit.

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kurstermin 2987



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Fitness­führerschein
Trainingsfläche
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Fitness­führerschein

Der beste Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining. Derr FFS ist ein Kurs mit Theorie und Praxis, bei dem Sie viel über Ihren Körper und das Training, die Geräte und Übungen lernen. Der FFS ist zertifiziert von Wissenschaftlern, empfohlen von Ärzten und wird von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% gefördert! Also starten Sie jetzt mit ihrem Fitnessführerschein.

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kurstermin 3181



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kurstermin 4771



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Wirbelsäulen­gymnastik
Raum 1
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Wirbelsäulen­gymnastik

Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur! Es gibt keine Rückenprobleme, sondern nur ein Balance- und Kraftproblem, bzw. ein zu wenig an Bewegung / Beweglichkeit. Schaff die Balance und dein Körper wird es dir danken

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BMW + Stretch

Auf der Trainingsfläche im MILON-Zirkel! Intensives Bauchtraining mit kurzer Beweglichkeitseinheit.

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Jumping Fitness

Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness- und Faszien-Training auf Trampolinen mit Haltestange. Durch den federnden Untergrund ist es absolut gelenk- und rückenschonend, belebt das Herz-Kreislauf-System, verbessert das Gleichgewicht und die Körperkoordination. Es baut Muskeln auf, stärkt den Beckenboden und macht glücklich. Mit Musik werden bei dem Spiel mit der Schwerkraft mehr als 400 Muskeln und Faszienelemente aktiviert. Geeignet für jedes Alter – JUMP mit uns!

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icon_anmeldung 10:15 - 11:45
Fitness­führerschein
Trainingsfläche
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Fitness­führerschein

Der beste Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining. Derr FFS ist ein Kurs mit Theorie und Praxis, bei dem Sie viel über Ihren Körper und das Training, die Geräte und Übungen lernen. Der FFS ist zertifiziert von Wissenschaftlern, empfohlen von Ärzten und wird von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% gefördert! Also starten Sie jetzt mit ihrem Fitnessführerschein.

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kurstermin 3180



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Jumping Fitness Kids

Das Jumping Fitness Angebot für Kids vereint Bewegung, die enorm wichtig für Kinder ist, und Spaß, der im Kindesalter niemals zu kurz kommen darf. Zusammen mit anderen Kindern wird auf den Trampolinen vor allem die Konzentration, die Koordination und die Teamfähigkeit gefördert. Verschiedene Spiele und Bewegungsformen fördern die Entwicklung der Kinder und sind optimal zum Auspowern!

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Workshop lt. Aushang



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Sonntag
icon_anmeldung 09:45 - 10:40
Bodystyling
Raum 1
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Bodystyling

Durch einseitige Tätigkeiten im Beruf und Alltag kommt es oft zu Verkürzungen, Dysbalancen und Abschwächung der Muskulatur. Bodystyling hilft Dir die Kraftausdauer zu verbessern, Gelenke mit leichten Hanteln, Tubes, Flexibar oder Gymnastikbällen beweglich zu halten und die Muskulatur gleichmäßig zu kräftigen. Da ist für jeden was dabei!

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icon_anmeldung 10:50 - 11:30
Faszien-Fitness
Raum 1
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Faszien-Fitness

Ob gesundheitliche oder sportlichen Ziele – Faszien Fitness verbessert Ihre Elastizität, Kraft, Mobilität und hilft Ihnen Verletzungen vorzubeugen oder den Weg zur Linderung von Beschwerden anzutreten. Faszien Fitness ist für alle, die ihre Leistungen und Fähigkeiten verbessern und dabei Spaß haben möchten.

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nachmittags
icon_anmeldung 18:30 - 19:30
Rückenpower
Raum 1
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Rückenpower

Der Power-Wirbelsäulen Kurs. Die Übungen für die Rumpfstabilität sind etwas anspruchsvoller und es werden mehr Wiederholungen gemacht.

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icon_anmeldung 18:00 - 19:00
Crossfit
OUTDOOR
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Crossfit

Bei der Tabata Trainingsmethode handelt es sich um ein hochintensives und daher äußerst effektives Workout. In nur vier Minuten, gegliedert in acht Intervalle, wird der Körper ausdauernd maximal gefordert, was zur Folge hat, dass in relativ kurzer Zeit eine deutliche Figurstraffung und eine optisch ansprechende Definition sämtlicher Muskelpartien, sowie eine rasche Konditionssteigerung, eintreten.

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BMW + Stretch

Auf der Trainingsfläche im MILON-Zirkel! Intensives Bauchtraining mit kurzer Beweglichkeitseinheit.

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kurstermin 2725



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icon_anmeldung 19:15 - 20:15
Cycling
OUTDOOR
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Cycling

Radfahren in der Gruppe. Personen auf verschiedenen Fitnesslevels können miteinander trainieren und Rießenspaß haben. OwnZone® – Polar Flow for CLUB Herzfrequenzorientiertes Training. Die Teilnehmer regulieren ihren Widerstand individuell nach ihrer Herzfrequenz! Kein Training bis zur totalen Erschöpfung – sondern individuell belastend. Stay in your OwnZone. Hör auf dein Herz!

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icon_anmeldung 19:45 - 20:45
BBP
Raum 1
X

BBP

Der Dauerbrenner unter den Kursen, aber nach wie vor top aktuell! Eine Trainingsstunde, die Problemzonen anspricht. Bauch, Beine und Po werden extrem gefordert. Ein garantierter Spaß für Anfänger und Fortgeschrittene, für jung und alt.

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Sling

Das Sling-Training ist ein wirkungsvolles Ganzkörper-Trainingssystem, das mit dem eigenen Körpergewicht gegen den Widerstand der Schwerkraft durchgeführt wird. Trainiert wird mit einem speziellen Gurtsystem (dem Sling-Trainer), das mit Schlingen und Griffen ausgestattet ist.

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icon_anmeldung 18:00 - 18:55
Body-Workout
Raum 1
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Body-Workout

Eine Kräftigungsstunde mit der Langhantel. Beim Langhanteltraining gibt es keine Aerobic-Elemente und keine Choreografien, dafür aber ein absolut effektives Training für Ihre gesamte Muskulatur. Viele Wiederholungen straffen und formen Ihre Köper. Nebenbei wird auch noch ordentlich Fett verbrannt. Also der perfekte Power-Kurs für ALLE, Frauen und Männer.

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icon_anmeldung 18:00 - 19:00
Yoga
Tanzschule
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Yoga

Yoga ist ein Übungsweg für mehr Kraft, Flexibilität und Entspannung im Alltag. Du kannst die Wärme, Freude und Lebenskraft die in Dir fließt spüren. Lass Dich fallen und genieße die Yoga-Stunde.

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BMW + Stretch

Auf der Trainingsfläche im MILON-Zirkel! Intensives Bauchtraining mit kurzer Beweglichkeitseinheit.

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icon_anmeldung 19:30 - 21:00
Fitness­ührerschein
Trainingsfläche
X

Fitness­ührerschein

Der beste Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining. Derr FFS ist ein Kurs mit Theorie und Praxis, bei dem Sie viel über Ihren Körper und das Training, die Geräte und Übungen lernen. Der FFS ist zertifiziert von Wissenschaftlern, empfohlen von Ärzten und wird von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% gefördert! Also starten Sie jetzt mit ihrem Fitnessführerschein.

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icon_anmeldung 19:05 - 19:55
Wirbelsäulen­gymnastik
Raum 1
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Wirbelsäulen­gymnastik

Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur! Es gibt keine Rückenprobleme, sondern nur ein Balance- und Kraftproblem, bzw. ein zu wenig an Bewegung / Beweglichkeit. Schaff die Balance und dein Körper wird es dir danken

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kurstermin 4653



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icon_anmeldung 20:05 - 21:00
ZUMBA
Raum 1
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ZUMBA

ZUMBA ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen . Jedes Lied erhält passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie. ZUMBA wird dich begeistern – join the Party!

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icon_anmeldung 18:00 - 18:55
Pilates
Raum 1
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Pilates

Pilates ist ein Ganzkörper-Training mit bewusstem Einsatz der Atemtechnik. Aktive Körperanspannung mit geführten Bewegungen und statischer Anspannung führen zu mehr Körperwahrnehmung und einer Steigerung deiner Muskelkraft. Gleichzeitig wird deine Beweglichkeit verbessert.

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EINSTEIGER Indoor-Cycling

Alle können Fahrradfahren! Keine Angst vor dem Ausdauer-Kurs schlechthin. Deshalb gibts den Einsteiger-Kurs. Hier lernst Du die richtige Technik und Benutzung des Indoor- Bikes. Radfahren in der Gruppe wird auch Dich begeistern. Der perfekte Einstieg für Leute die ihre Ausdauer trainieren möchten.

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BMW + Stretch

Auf der Trainingsfläche im MILON-Zirkel! Intensives Bauchtraining mit kurzer Beweglichkeitseinheit.

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Fitness­führerschein
Trainingsfläche
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Fitness­führerschein

Der beste Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining. Derr FFS ist ein Kurs mit Theorie und Praxis, bei dem Sie viel über Ihren Körper und das Training, die Geräte und Übungen lernen. Der FFS ist zertifiziert von Wissenschaftlern, empfohlen von Ärzten und wird von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% gefördert! Also starten Sie jetzt mit ihrem Fitnessführerschein.

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icon_anmeldung 19:05 - 19:55
Dance
Raum 1
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Dance

Dance-Aerobic verbindet klassische Elemente des Aerobic mit faszinierenden Bewegungen aus dem tänzerischen Bereich. Zu motivierender Musik erlernst Du einfache Bewegungsmuster und Choreographien. Für Dich bedeutet das: mehr Spaß, mehr Abwechslung, mehr Motivation!

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kurstermin 4756



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icon_anmeldung 20:05 - 21:00
Bodystyling
Raum 1
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Bodystyling

Durch einseitige Tätigkeiten im Beruf und Alltag kommt es oft zu Verkürzungen, Dysbalancen und Abschwächung der Muskulatur. Bodystyling hilft Dir die Kraftausdauer zu verbessern, Gelenke mit leichten Hanteln, Tubes, Flexibar oder Gymnastikbällen beweglich zu halten und die Muskulatur gleichmäßig zu kräftigen. Da ist für jeden was dabei!

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Wirbelsäulen­gymnastik
Raum 1
X

Wirbelsäulen­gymnastik

Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur! Es gibt keine Rückenprobleme, sondern nur ein Balance- und Kraftproblem, bzw. ein zu wenig an Bewegung / Beweglichkeit. Schaff die Balance und dein Körper wird es dir danken

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kurstermin 4902



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BMW + Stretch

Auf der Trainingsfläche im MILON-Zirkel! Intensives Bauchtraining mit kurzer Beweglichkeitseinheit.

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Fitness­führerschein
Trainingsfläche
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Fitness­führerschein

Der beste Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining. Derr FFS ist ein Kurs mit Theorie und Praxis, bei dem Sie viel über Ihren Körper und das Training, die Geräte und Übungen lernen. Der FFS ist zertifiziert von Wissenschaftlern, empfohlen von Ärzten und wird von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% gefördert! Also starten Sie jetzt mit ihrem Fitnessführerschein.

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Jumping Fitness SOFT
Raum 1
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Jumping Fitness SOFT

Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness- und Faszien-Training auf Trampolinen mit Haltestange. Durch den federnden Untergrund ist es absolut gelenk- und rückenschonend, belebt das Herz-Kreislauf-System, verbessert das Gleichgewicht und die Körperkoordination. Es baut Muskeln auf, stärkt den Beckenboden und macht glücklich. Mit Musik werden bei dem Spiel mit der Schwerkraft mehr als 400 Muskeln und Faszienelemente aktiviert. Geeignet für jedes Alter – JUMP mit uns!

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kurstermin 4903



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icon_anmeldung 20:05 - 21:00
Body-Workout
Raum 1
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Body-Workout

Eine Kräftigungsstunde mit der Langhantel. Beim Langhanteltraining gibt es keine Aerobic-Elemente und keine Choreografien, dafür aber ein absolut effektives Training für Ihre gesamte Muskulatur. Viele Wiederholungen straffen und formen Ihre Köper. Nebenbei wird auch noch ordentlich Fett verbrannt. Also der perfekte Power-Kurs für ALLE, Frauen und Männer.

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icon_anmeldung 18:30 -19:30
Bodystyling
Raum 1
X

Bodystyling

Durch einseitige Tätigkeiten im Beruf und Alltag kommt es oft zu Verkürzungen, Dysbalancen und Abschwächung der Muskulatur. Bodystyling hilft Dir die Kraftausdauer zu verbessern, Gelenke mit leichten Hanteln, Tubes, Flexibar oder Gymnastikbällen beweglich zu halten und die Muskulatur gleichmäßig zu kräftigen. Da ist für jeden was dabei!

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X

Indoor-Cycling

Radfahren in der Gruppe. Personen auf verschiedenen Fitnesslevels können miteinander trainieren und Rießenspaß haben. OwnZone® – Polar Flow for CLUB Herzfrequenzorientiertes Training. Die Teilnehmer regulieren ihren Widerstand individuell nach ihrer Herzfrequenz! Kein Training bis zur totalen Erschöpfung – sondern individuell belastend. Stay in your OwnZone. Hör auf dein Herz!

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BMW + Stretch

Auf der Trainingsfläche im MILON-Zirkel! Intensives Bauchtraining mit kurzer Beweglichkeitseinheit.

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icon_anmeldung 19:30 - 21:00
Fitness­führerschein
Trainingsfläche
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Fitness­führerschein

Der beste Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining. Derr FFS ist ein Kurs mit Theorie und Praxis, bei dem Sie viel über Ihren Körper und das Training, die Geräte und Übungen lernen. Der FFS ist zertifiziert von Wissenschaftlern, empfohlen von Ärzten und wird von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% gefördert! Also starten Sie jetzt mit ihrem Fitnessführerschein.

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Jumping Fitness

Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness- und Faszien-Training auf Trampolinen mit Haltestange. Durch den federnden Untergrund ist es absolut gelenk- und rückenschonend, belebt das Herz-Kreislauf-System, verbessert das Gleichgewicht und die Körperkoordination. Es baut Muskeln auf, stärkt den Beckenboden und macht glücklich. Mit Musik werden bei dem Spiel mit der Schwerkraft mehr als 400 Muskeln und Faszienelemente aktiviert. Geeignet für jedes Alter – JUMP mit uns!

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kurstermin 4687



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kurstermin 3101



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icon_anmeldung 08:30 - 09:30
Lauftraining für Einsteiger
Wanderparkplatz Belsen
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Lauftraining für Einsteiger

Bei diesem Training werden Einsteiger Schritt für Schritt an effektives Laufen herangeführt.

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Pilates
Raum 1
X

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörper-Training mit bewusstem Einsatz der Atemtechnik. Aktive Körperanspannung mit geführten Bewegungen und statischer Anspannung führen zu mehr Körperwahrnehmung und einer Steigerung deiner Muskelkraft. Gleichzeitig wird deine Beweglichkeit verbessert.

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icon_anmeldung 10:05 - 11:00
Indoor-Cycling
Raum 1
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Indoor-Cycling

Radfahren in der Gruppe. Personen auf verschiedenen Fitnesslevels können miteinander trainieren und Rießenspaß haben. OwnZone® – Polar Flow for CLUB Herzfrequenzorientiertes Training. Die Teilnehmer regulieren ihren Widerstand individuell nach ihrer Herzfrequenz! Kein Training bis zur totalen Erschöpfung – sondern individuell belastend. Stay in your OwnZone. Hör auf dein Herz!

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Rückenpower
Raum 1
X

Rückenpower

Der Power-Wirbelsäulen Kurs. Die Übungen für die Rumpfstabilität sind etwas anspruchsvoller und es werden mehr Wiederholungen gemacht.

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Crossfit
OUTDOOR
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Crossfit

Bei der Tabata Trainingsmethode handelt es sich um ein hochintensives und daher äußerst effektives Workout. In nur vier Minuten, gegliedert in acht Intervalle, wird der Körper ausdauernd maximal gefordert, was zur Folge hat, dass in relativ kurzer Zeit eine deutliche Figurstraffung und eine optisch ansprechende Definition sämtlicher Muskelpartien, sowie eine rasche Konditionssteigerung, eintreten.

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icon_anmeldung 19:15 - 20:15
Cycling
OUTDOOR
X

Cycling

Radfahren in der Gruppe. Personen auf verschiedenen Fitnesslevels können miteinander trainieren und Rießenspaß haben. OwnZone® – Polar Flow for CLUB Herzfrequenzorientiertes Training. Die Teilnehmer regulieren ihren Widerstand individuell nach ihrer Herzfrequenz! Kein Training bis zur totalen Erschöpfung – sondern individuell belastend. Stay in your OwnZone. Hör auf dein Herz!

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icon_anmeldung 19:45 - 20:45
BBP
Raum 1
X

BBP

Der Dauerbrenner unter den Kursen, aber nach wie vor top aktuell! Eine Trainingsstunde, die Problemzonen anspricht. Bauch, Beine und Po werden extrem gefordert. Ein garantierter Spaß für Anfänger und Fortgeschrittene, für jung und alt.

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icon_anmeldung 09:00 - 09:55
Bauch- und Rückenfit
Raum 1
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Bauch- und Rückenfit

Der Kurs für mehr Körperstabilität! Hier krätigen Sie speziell Bauch- und Rückenmuskeln und schützen damit Ihre Wirbelsäule. Einer der beliebtesten Kurse, der Ihnen die nöige Stabilität verleiht – probieren Sie es aus!

Schliesen
icon_anmeldung 09:30 - 10:45
Yoga
Tanzschule
X

Yoga

Yoga ist ein Übungsweg für mehr Kraft, Flexibilität und Entspannung im Alltag. Du kannst die Wärme, Freude und Lebenskraft die in Dir fließt spüren. Lass Dich fallen und genieße die Yoga-Stunde.

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Jumping Fitness SOFT
Raum 1
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Jumping Fitness SOFT

Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness- und Faszien-Training auf Trampolinen mit Haltestange. Durch den federnden Untergrund ist es absolut gelenk- und rückenschonend, belebt das Herz-Kreislauf-System, verbessert das Gleichgewicht und die Körperkoordination. Es baut Muskeln auf, stärkt den Beckenboden und macht glücklich. Mit Musik werden bei dem Spiel mit der Schwerkraft mehr als 400 Muskeln und Faszienelemente aktiviert. Geeignet für jedes Alter – JUMP mit uns!

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Fitness­führerschein
Trainingsfläche
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Fitness­führerschein

Der beste Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining. Derr FFS ist ein Kurs mit Theorie und Praxis, bei dem Sie viel über Ihren Körper und das Training, die Geräte und Übungen lernen. Der FFS ist zertifiziert von Wissenschaftlern, empfohlen von Ärzten und wird von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% gefördert! Also starten Sie jetzt mit ihrem Fitnessführerschein.

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icon_anmeldung 18:00 - 18:55
Body-Workout
Raum 1
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Body-Workout

Eine Kräftigungsstunde mit der Langhantel. Beim Langhanteltraining gibt es keine Aerobic-Elemente und keine Choreografien, dafür aber ein absolut effektives Training für Ihre gesamte Muskulatur. Viele Wiederholungen straffen und formen Ihre Köper. Nebenbei wird auch noch ordentlich Fett verbrannt. Also der perfekte Power-Kurs für ALLE, Frauen und Männer.

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icon_anmeldung 18:00 - 19:00
Yoga
Tanzschule
X

Yoga

Yoga ist ein Übungsweg für mehr Kraft, Flexibilität und Entspannung im Alltag. Du kannst die Wärme, Freude und Lebenskraft die in Dir fließt spüren. Lass Dich fallen und genieße die Yoga-Stunde.

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icon_anmeldung 19:30 - 21:00
Fitness­ührerschein
Trainingsfläche
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Fitness­ührerschein

Der beste Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining. Derr FFS ist ein Kurs mit Theorie und Praxis, bei dem Sie viel über Ihren Körper und das Training, die Geräte und Übungen lernen. Der FFS ist zertifiziert von Wissenschaftlern, empfohlen von Ärzten und wird von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% gefördert! Also starten Sie jetzt mit ihrem Fitnessführerschein.

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Wirbelsäulen­gymnastik
Raum 1
X

Wirbelsäulen­gymnastik

Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur! Es gibt keine Rückenprobleme, sondern nur ein Balance- und Kraftproblem, bzw. ein zu wenig an Bewegung / Beweglichkeit. Schaff die Balance und dein Körper wird es dir danken

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icon_anmeldung 20:05 - 21:00
ZUMBA
Raum 1
X

ZUMBA

ZUMBA ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen . Jedes Lied erhält passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie. ZUMBA wird dich begeistern – join the Party!

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icon_anmeldung 08:10 - 08:55
Fit in den Morgen
Raum 1
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Fit in den Morgen

Der Kurs für „Frühaufsteher“. Ein Mix aus BBP, Bodystyling und Rückenschule – auch für unsere ältere Zielgruppe sehr gut geeignet.

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BBP
Raum 1
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BBP

Der Dauerbrenner unter den Kursen, aber nach wie vor top aktuell! Eine Trainingsstunde, die Problemzonen anspricht. Bauch, Beine und Po werden extrem gefordert. Ein garantierter Spaß für Anfänger und Fortgeschrittene, für jung und alt.

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Fitness­führerschein
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Fitness­führerschein

Der beste Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining. Derr FFS ist ein Kurs mit Theorie und Praxis, bei dem Sie viel über Ihren Körper und das Training, die Geräte und Übungen lernen. Der FFS ist zertifiziert von Wissenschaftlern, empfohlen von Ärzten und wird von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% gefördert! Also starten Sie jetzt mit ihrem Fitnessführerschein.

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Pilates
Raum 1
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Pilates

Pilates ist ein Ganzkörper-Training mit bewusstem Einsatz der Atemtechnik. Aktive Körperanspannung mit geführten Bewegungen und statischer Anspannung führen zu mehr Körperwahrnehmung und einer Steigerung deiner Muskelkraft. Gleichzeitig wird deine Beweglichkeit verbessert.

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Fitness­führerschein
Trainingsfläche
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Fitness­führerschein

Der beste Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining. Derr FFS ist ein Kurs mit Theorie und Praxis, bei dem Sie viel über Ihren Körper und das Training, die Geräte und Übungen lernen. Der FFS ist zertifiziert von Wissenschaftlern, empfohlen von Ärzten und wird von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% gefördert! Also starten Sie jetzt mit ihrem Fitnessführerschein.

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Dance
Raum 1
X

Dance

Dance-Aerobic verbindet klassische Elemente des Aerobic mit faszinierenden Bewegungen aus dem tänzerischen Bereich. Zu motivierender Musik erlernst Du einfache Bewegungsmuster und Choreographien. Für Dich bedeutet das: mehr Spaß, mehr Abwechslung, mehr Motivation!

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Bodystyling
Raum 1
X

Bodystyling

Durch einseitige Tätigkeiten im Beruf und Alltag kommt es oft zu Verkürzungen, Dysbalancen und Abschwächung der Muskulatur. Bodystyling hilft Dir die Kraftausdauer zu verbessern, Gelenke mit leichten Hanteln, Tubes, Flexibar oder Gymnastikbällen beweglich zu halten und die Muskulatur gleichmäßig zu kräftigen. Da ist für jeden was dabei!

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Fatburner
Raum 1
X

Fatburner

Fatburner ist ein Ausdauertraining im optimalen Fettverbrennungsbereich mit einfachen Schrittkombinationen und vielen Wiederholungen der Übungen im Takt der Musik. Ein Ganzkörpertraining zur Steigerung der Ausdauer und Koordination, sowie zur Figurstraffung.

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Fitness­führerschein
Trainingsfläche
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Fitness­führerschein

Der beste Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining. Derr FFS ist ein Kurs mit Theorie und Praxis, bei dem Sie viel über Ihren Körper und das Training, die Geräte und Übungen lernen. Der FFS ist zertifiziert von Wissenschaftlern, empfohlen von Ärzten und wird von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% gefördert! Also starten Sie jetzt mit ihrem Fitnessführerschein.

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icon_anmeldung 18:00 - 18:55
Wirbelsäulen­gymnastik
Raum 1
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Wirbelsäulen­gymnastik

Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur! Es gibt keine Rückenprobleme, sondern nur ein Balance- und Kraftproblem, bzw. ein zu wenig an Bewegung / Beweglichkeit. Schaff die Balance und dein Körper wird es dir danken

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icon_anmeldung 19:30 - 21:00
Fitness­führerschein
Trainingsfläche
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Fitness­führerschein

Der beste Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining. Derr FFS ist ein Kurs mit Theorie und Praxis, bei dem Sie viel über Ihren Körper und das Training, die Geräte und Übungen lernen. Der FFS ist zertifiziert von Wissenschaftlern, empfohlen von Ärzten und wird von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% gefördert! Also starten Sie jetzt mit ihrem Fitnessführerschein.

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icon_anmeldung 19:05 - 19:55
Jumping Fitness SOFT
Raum 1
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Jumping Fitness SOFT

Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness- und Faszien-Training auf Trampolinen mit Haltestange. Durch den federnden Untergrund ist es absolut gelenk- und rückenschonend, belebt das Herz-Kreislauf-System, verbessert das Gleichgewicht und die Körperkoordination. Es baut Muskeln auf, stärkt den Beckenboden und macht glücklich. Mit Musik werden bei dem Spiel mit der Schwerkraft mehr als 400 Muskeln und Faszienelemente aktiviert. Geeignet für jedes Alter – JUMP mit uns!

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icon_anmeldung 20:05 - 21:00
Body-Workout
Raum 1
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Body-Workout

Eine Kräftigungsstunde mit der Langhantel. Beim Langhanteltraining gibt es keine Aerobic-Elemente und keine Choreografien, dafür aber ein absolut effektives Training für Ihre gesamte Muskulatur. Viele Wiederholungen straffen und formen Ihre Köper. Nebenbei wird auch noch ordentlich Fett verbrannt. Also der perfekte Power-Kurs für ALLE, Frauen und Männer.

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icon_anmeldung 09:00 - 09:55
Wirbelsäulen­gymnastik
Raum 1
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Wirbelsäulen­gymnastik

Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur! Es gibt keine Rückenprobleme, sondern nur ein Balance- und Kraftproblem, bzw. ein zu wenig an Bewegung / Beweglichkeit. Schaff die Balance und dein Körper wird es dir danken

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icon_anmeldung 10:15 - 11:45
Fitness­führerschein
Trainingsfläche
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Fitness­führerschein

Der beste Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining. Derr FFS ist ein Kurs mit Theorie und Praxis, bei dem Sie viel über Ihren Körper und das Training, die Geräte und Übungen lernen. Der FFS ist zertifiziert von Wissenschaftlern, empfohlen von Ärzten und wird von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% gefördert! Also starten Sie jetzt mit ihrem Fitnessführerschein.

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icon_anmeldung 18:30 -19:30
Bodystyling
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Bodystyling

Durch einseitige Tätigkeiten im Beruf und Alltag kommt es oft zu Verkürzungen, Dysbalancen und Abschwächung der Muskulatur. Bodystyling hilft Dir die Kraftausdauer zu verbessern, Gelenke mit leichten Hanteln, Tubes, Flexibar oder Gymnastikbällen beweglich zu halten und die Muskulatur gleichmäßig zu kräftigen. Da ist für jeden was dabei!

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icon_anmeldung 19:30 - 21:00
Fitness­führerschein
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Fitness­führerschein

Der beste Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining. Derr FFS ist ein Kurs mit Theorie und Praxis, bei dem Sie viel über Ihren Körper und das Training, die Geräte und Übungen lernen. Der FFS ist zertifiziert von Wissenschaftlern, empfohlen von Ärzten und wird von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% gefördert! Also starten Sie jetzt mit ihrem Fitnessführerschein.

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kein Kurs
icon_anmeldung 09:45 - 10:40
Bodystyling
Raum 1
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Bodystyling

Durch einseitige Tätigkeiten im Beruf und Alltag kommt es oft zu Verkürzungen, Dysbalancen und Abschwächung der Muskulatur. Bodystyling hilft Dir die Kraftausdauer zu verbessern, Gelenke mit leichten Hanteln, Tubes, Flexibar oder Gymnastikbällen beweglich zu halten und die Muskulatur gleichmäßig zu kräftigen. Da ist für jeden was dabei!

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icon_anmeldung 10:50 - 11:30
Faszien-Fitness
Raum 1
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Faszien-Fitness

Ob gesundheitliche oder sportlichen Ziele – Faszien Fitness verbessert Ihre Elastizität, Kraft, Mobilität und hilft Ihnen Verletzungen vorzubeugen oder den Weg zur Linderung von Beschwerden anzutreten. Faszien Fitness ist für alle, die ihre Leistungen und Fähigkeiten verbessern und dabei Spaß haben möchten.

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icon_anmeldung nur mit Anmeldung (an der Theke / im Internet)
Kurse finden ab 6 Teilnehmern statt.
icon_praeventionPräventionskurse (Erstattung durch die Krankenkassen) nur mit Anmeldung
* alle Yoga und Qigong Kurse finden während der Schulferien nicht statt