Yoga, BBP, Zumba ... wir haben Ihren Kurs!
Kurse: Gruppendynamic & Spaß
Im mad-fitness bieten wir Ihnen zahlreiche Kurse an, um aktiv etwas für Ihre Fitness und Gesundheit zu tun. Erleben Sie, was Gruppendynamic bewirken kann!
Sie wollen Ihren Rücken stärken, sich richtig auspowern, sich entspannen oder einfach nur Spaß haben? Unser Kursprogramm ist vielseitig und bietet auch Ihnen alles, was Sie für die Erreichung Ihrer Ziele benötigen.
Unsere motivierten und gut ausgebildeten Trainer freuen sich auf Sie!
Jumping Fitness
Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness- und Faszien-Training auf Trampolinen mit Haltestange.
Durch den federnden Untergrund ist es absolut gelenk- und rückenschonend, belebt das Herz-Kreislauf-System, verbessert das Gleichgewicht und die Körperkoordination. Es baut Muskeln auf, stärkt den Beckenboden und macht glücklich.
Mit Musik werden bei dem Spiel mit der Schwerkraft mehr als 400 Muskeln und Faszienelemente aktiviert.
Geeignet für jedes Alter – JUMP mit uns!
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
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Pilates
Pilates ist ein Ganzkörper-Training mit bewusstem Einsatz der Atemtechnik. Aktive Körperanspannung mit geführten Bewegungen und statischer Anspannung führen zu mehr Körperwahrnehmung und einer Steigerung deiner Muskelkraft. Gleichzeitig wird deine Beweglichkeit verbessert.Schliessen
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Indoor-Cycling
Radfahren in der Gruppe. Personen auf verschiedenen Fitnesslevels können miteinander trainieren und Rießenspaß haben. OwnZone® – Polar Flow for CLUB Herzfrequenzorientiertes Training. Die Teilnehmer regulieren ihren Widerstand individuell nach ihrer Herzfrequenz! Kein Training bis zur totalen Erschöpfung – sondern individuell belastend. Stay in your OwnZone. Hör auf dein Herz!Schliessen
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Bauch- und Rückenfit
Der Kurs für mehr Körperstabilität! Hier krätigen Sie speziell Bauch- und Rückenmuskeln und schützen damit Ihre Wirbelsäule. Einer der beliebtesten Kurse, der Ihnen die nöige Stabilität verleiht – probieren Sie es aus!Schliessen
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Yoga
Yoga ist ein Übungsweg für mehr Kraft, Flexibilität und Entspannung im Alltag. Du kannst die Wärme, Freude und Lebenskraft die in Dir fließt spüren. Lass Dich fallen und genieße die Yoga-Stunde.Schliessen
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Jumping Fitness
Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness- und Faszien-Training auf Trampolinen mit Haltestange. Durch den federnden Untergrund ist es absolut gelenk- und rückenschonend, belebt das Herz-Kreislauf-System, verbessert das Gleichgewicht und die Körperkoordination. Es baut Muskeln auf, stärkt den Beckenboden und macht glücklich. Mit Musik werden bei dem Spiel mit der Schwerkraft mehr als 400 Muskeln und Faszienelemente aktiviert. Geeignet für jedes Alter – JUMP mit uns!Schliessen
10:15 - 11:45 X
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Fitnessführerschein
Der beste Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining. Derr FFS ist ein Kurs mit Theorie und Praxis, bei dem Sie viel über Ihren Körper und das Training, die Geräte und Übungen lernen. Der FFS ist zertifiziert von Wissenschaftlern, empfohlen von Ärzten und wird von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% gefördert! Also starten Sie jetzt mit ihrem Fitnessführerschein.Schliessen
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Fit in den Morgen
Der Kurs für „Frühaufsteher“. Ein Mix aus BBP, Bodystyling und Rückenschule – auch für unsere ältere Zielgruppe sehr gut geeignet.Schliessen
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BBP
Der Dauerbrenner unter den Kursen, aber nach wie vor top aktuell! Eine Trainingsstunde, die Problemzonen anspricht. Bauch, Beine und Po werden extrem gefordert. Ein garantierter Spaß für Anfänger und Fortgeschrittene, für jung und alt.Schliessen
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Fitnessführerschein
Der beste Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining. Derr FFS ist ein Kurs mit Theorie und Praxis, bei dem Sie viel über Ihren Körper und das Training, die Geräte und Übungen lernen. Der FFS ist zertifiziert von Wissenschaftlern, empfohlen von Ärzten und wird von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% gefördert! Also starten Sie jetzt mit ihrem Fitnessführerschein.Schliessen
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Fatburner
Fatburner ist ein Ausdauertraining im optimalen Fettverbrennungsbereich mit einfachen Schrittkombinationen und vielen Wiederholungen der Übungen im Takt der Musik. Ein Ganzkörpertraining zur Steigerung der Ausdauer und Koordination, sowie zur Figurstraffung.Schliessen
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Fitnessführerschein
Der beste Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining. Derr FFS ist ein Kurs mit Theorie und Praxis, bei dem Sie viel über Ihren Körper und das Training, die Geräte und Übungen lernen. Der FFS ist zertifiziert von Wissenschaftlern, empfohlen von Ärzten und wird von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% gefördert! Also starten Sie jetzt mit ihrem Fitnessführerschein.Schliessen
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Wirbelsäulengymnastik
Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur! Es gibt keine Rückenprobleme, sondern nur ein Balance- und Kraftproblem, bzw. ein zu wenig an Bewegung / Beweglichkeit. Schaff die Balance und dein Körper wird es dir dankenSchliessen
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Jumping Fitness
Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness- und Faszien-Training auf Trampolinen mit Haltestange. Durch den federnden Untergrund ist es absolut gelenk- und rückenschonend, belebt das Herz-Kreislauf-System, verbessert das Gleichgewicht und die Körperkoordination. Es baut Muskeln auf, stärkt den Beckenboden und macht glücklich. Mit Musik werden bei dem Spiel mit der Schwerkraft mehr als 400 Muskeln und Faszienelemente aktiviert. Geeignet für jedes Alter – JUMP mit uns!Schliessen
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Fitnessführerschein
Der beste Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining. Derr FFS ist ein Kurs mit Theorie und Praxis, bei dem Sie viel über Ihren Körper und das Training, die Geräte und Übungen lernen. Der FFS ist zertifiziert von Wissenschaftlern, empfohlen von Ärzten und wird von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% gefördert! Also starten Sie jetzt mit ihrem Fitnessführerschein.Schliessen
Sonntag
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Bodystyling
Durch einseitige Tätigkeiten im Beruf und Alltag kommt es oft zu Verkürzungen, Dysbalancen und Abschwächung der Muskulatur. Bodystyling hilft Dir die Kraftausdauer zu verbessern, Gelenke mit leichten Hanteln, Tubes, Flexibar oder Gymnastikbällen beweglich zu halten und die Muskulatur gleichmäßig zu kräftigen. Da ist für jeden was dabei!Schliessen
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Faszien-Fitness
Ob gesundheitliche oder sportlichen Ziele – Faszien Fitness verbessert Ihre Elastizität, Kraft, Mobilität und hilft Ihnen Verletzungen vorzubeugen oder den Weg zur Linderung von Beschwerden anzutreten. Faszien Fitness ist für alle, die ihre Leistungen und Fähigkeiten verbessern und dabei Spaß haben möchten.Schliessen
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Rückenpower
Der Power-Wirbelsäulen Kurs. Die Übungen für die Rumpfstabilität sind etwas anspruchsvoller und es werden mehr Wiederholungen gemacht.Schliessen
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Indoor-Cycling
Radfahren in der Gruppe. Personen auf verschiedenen Fitnesslevels können miteinander trainieren und Rießenspaß haben. OwnZone® – Polar Flow for CLUB Herzfrequenzorientiertes Training. Die Teilnehmer regulieren ihren Widerstand individuell nach ihrer Herzfrequenz! Kein Training bis zur totalen Erschöpfung – sondern individuell belastend. Stay in your OwnZone. Hör auf dein Herz!Schliessen
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BBP
Der Dauerbrenner unter den Kursen, aber nach wie vor top aktuell! Eine Trainingsstunde, die Problemzonen anspricht. Bauch, Beine und Po werden extrem gefordert. Ein garantierter Spaß für Anfänger und Fortgeschrittene, für jung und alt.Schliessen
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Body-Workout
Eine Kräftigungsstunde mit der Langhantel. Beim Langhanteltraining gibt es keine Aerobic-Elemente und keine Choreografien, dafür aber ein absolut effektives Training für Ihre gesamte Muskulatur. Viele Wiederholungen straffen und formen Ihre Köper. Nebenbei wird auch noch ordentlich Fett verbrannt. Also der perfekte Power-Kurs für ALLE, Frauen und Männer.Schliessen
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Yoga
Yoga ist ein Übungsweg für mehr Kraft, Flexibilität und Entspannung im Alltag. Du kannst die Wärme, Freude und Lebenskraft die in Dir fließt spüren. Lass Dich fallen und genieße die Yoga-Stunde.Schliessen
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Wirbelsäulengymnastik
Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur! Es gibt keine Rückenprobleme, sondern nur ein Balance- und Kraftproblem, bzw. ein zu wenig an Bewegung / Beweglichkeit. Schaff die Balance und dein Körper wird es dir dankenSchliessen
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Fitnessührerschein
Der beste Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining. Derr FFS ist ein Kurs mit Theorie und Praxis, bei dem Sie viel über Ihren Körper und das Training, die Geräte und Übungen lernen. Der FFS ist zertifiziert von Wissenschaftlern, empfohlen von Ärzten und wird von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% gefördert! Also starten Sie jetzt mit ihrem Fitnessführerschein.Schliessen
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ZUMBA
ZUMBA ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen . Jedes Lied erhält passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie. ZUMBA wird dich begeistern – join the Party!Schliessen
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Pilates
Pilates ist ein Ganzkörper-Training mit bewusstem Einsatz der Atemtechnik. Aktive Körperanspannung mit geführten Bewegungen und statischer Anspannung führen zu mehr Körperwahrnehmung und einer Steigerung deiner Muskelkraft. Gleichzeitig wird deine Beweglichkeit verbessert.Schliessen
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Dance-Aerobic
Dance-Aerobic verbindet klassische Elemente des Aerobic mit faszinierenden Bewegungen aus dem tänzerischen Bereich. Zu motivierender Musik erlernst Du einfache Bewegungsmuster und Choreographien. Für Dich bedeutet das: mehr Spaß, mehr Abwechslung, mehr Motivation!Schliessen
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Fitnessführerschein
Der beste Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining. Derr FFS ist ein Kurs mit Theorie und Praxis, bei dem Sie viel über Ihren Körper und das Training, die Geräte und Übungen lernen. Der FFS ist zertifiziert von Wissenschaftlern, empfohlen von Ärzten und wird von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% gefördert! Also starten Sie jetzt mit ihrem Fitnessführerschein.Schliessen
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Bodystyling
Durch einseitige Tätigkeiten im Beruf und Alltag kommt es oft zu Verkürzungen, Dysbalancen und Abschwächung der Muskulatur. Bodystyling hilft Dir die Kraftausdauer zu verbessern, Gelenke mit leichten Hanteln, Tubes, Flexibar oder Gymnastikbällen beweglich zu halten und die Muskulatur gleichmäßig zu kräftigen. Da ist für jeden was dabei!Schliessen
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Jumping Fitness
Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness- und Faszien-Training auf Trampolinen mit Haltestange. Durch den federnden Untergrund ist es absolut gelenk- und rückenschonend, belebt das Herz-Kreislauf-System, verbessert das Gleichgewicht und die Körperkoordination. Es baut Muskeln auf, stärkt den Beckenboden und macht glücklich. Mit Musik werden bei dem Spiel mit der Schwerkraft mehr als 400 Muskeln und Faszienelemente aktiviert. Geeignet für jedes Alter – JUMP mit uns!Schliessen
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Indoor-Cycling
Radfahren in der Gruppe. Personen auf verschiedenen Fitnesslevels können miteinander trainieren und Rießenspaß haben. OwnZone® – Polar Flow for CLUB Herzfrequenzorientiertes Training. Die Teilnehmer regulieren ihren Widerstand individuell nach ihrer Herzfrequenz! Kein Training bis zur totalen Erschöpfung – sondern individuell belastend. Stay in your OwnZone. Hör auf dein Herz!Schliessen
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Wirbelsäulengymnastik
Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur! Es gibt keine Rückenprobleme, sondern nur ein Balance- und Kraftproblem, bzw. ein zu wenig an Bewegung / Beweglichkeit. Schaff die Balance und dein Körper wird es dir dankenSchliessen
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Fitnessführerschein
Der beste Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining. Derr FFS ist ein Kurs mit Theorie und Praxis, bei dem Sie viel über Ihren Körper und das Training, die Geräte und Übungen lernen. Der FFS ist zertifiziert von Wissenschaftlern, empfohlen von Ärzten und wird von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% gefördert! Also starten Sie jetzt mit ihrem Fitnessführerschein.Schliessen
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Body-Workout
Eine Kräftigungsstunde mit der Langhantel. Beim Langhanteltraining gibt es keine Aerobic-Elemente und keine Choreografien, dafür aber ein absolut effektives Training für Ihre gesamte Muskulatur. Viele Wiederholungen straffen und formen Ihre Köper. Nebenbei wird auch noch ordentlich Fett verbrannt. Also der perfekte Power-Kurs für ALLE, Frauen und Männer.Schliessen
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Jumping Fitness Kids
Das Jumping Fitness Angebot für Kids vereint Bewegung, die enorm wichtig für Kinder ist, und Spaß, der im Kindesalter niemals zu kurz kommen darf. Zusammen mit anderen Kindern wird auf den Trampolinen vor allem die Konzentration, die Koordination und die Teamfähigkeit gefördert. Verschiedene Spiele und Bewegungsformen fördern die Entwicklung der Kinder und sind optimal zum Auspowern!Schliessen
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Bodystyling
Durch einseitige Tätigkeiten im Beruf und Alltag kommt es oft zu Verkürzungen, Dysbalancen und Abschwächung der Muskulatur. Bodystyling hilft Dir die Kraftausdauer zu verbessern, Gelenke mit leichten Hanteln, Tubes, Flexibar oder Gymnastikbällen beweglich zu halten und die Muskulatur gleichmäßig zu kräftigen. Da ist für jeden was dabei!Schliessen
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Radfahren in der Gruppe. Personen auf verschiedenen Fitnesslevels können miteinander trainieren und Rießenspaß haben. OwnZone® – Polar Flow for CLUB Herzfrequenzorientiertes Training. Die Teilnehmer regulieren ihren Widerstand individuell nach ihrer Herzfrequenz! Kein Training bis zur totalen Erschöpfung – sondern individuell belastend. Stay in your OwnZone. Hör auf dein Herz!Schliessen
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Fitnessführerschein
Der beste Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining. Derr FFS ist ein Kurs mit Theorie und Praxis, bei dem Sie viel über Ihren Körper und das Training, die Geräte und Übungen lernen. Der FFS ist zertifiziert von Wissenschaftlern, empfohlen von Ärzten und wird von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% gefördert! Also starten Sie jetzt mit ihrem Fitnessführerschein.Schliessen
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Pilates
Pilates ist ein Ganzkörper-Training mit bewusstem Einsatz der Atemtechnik. Aktive Körperanspannung mit geführten Bewegungen und statischer Anspannung führen zu mehr Körperwahrnehmung und einer Steigerung deiner Muskelkraft. Gleichzeitig wird deine Beweglichkeit verbessert.Schliessen
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Indoor-Cycling
Radfahren in der Gruppe. Personen auf verschiedenen Fitnesslevels können miteinander trainieren und Rießenspaß haben. OwnZone® – Polar Flow for CLUB Herzfrequenzorientiertes Training. Die Teilnehmer regulieren ihren Widerstand individuell nach ihrer Herzfrequenz! Kein Training bis zur totalen Erschöpfung – sondern individuell belastend. Stay in your OwnZone. Hör auf dein Herz!Schliessen
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Rückenpower
Der Power-Wirbelsäulen Kurs. Die Übungen für die Rumpfstabilität sind etwas anspruchsvoller und es werden mehr Wiederholungen gemacht.Schliessen
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Radfahren in der Gruppe. Personen auf verschiedenen Fitnesslevels können miteinander trainieren und Rießenspaß haben. OwnZone® – Polar Flow for CLUB Herzfrequenzorientiertes Training. Die Teilnehmer regulieren ihren Widerstand individuell nach ihrer Herzfrequenz! Kein Training bis zur totalen Erschöpfung – sondern individuell belastend. Stay in your OwnZone. Hör auf dein Herz!Schliessen
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BBP
Der Dauerbrenner unter den Kursen, aber nach wie vor top aktuell! Eine Trainingsstunde, die Problemzonen anspricht. Bauch, Beine und Po werden extrem gefordert. Ein garantierter Spaß für Anfänger und Fortgeschrittene, für jung und alt.Schliessen
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Jumping Fitness
Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness- und Faszien-Training auf Trampolinen mit Haltestange. Durch den federnden Untergrund ist es absolut gelenk- und rückenschonend, belebt das Herz-Kreislauf-System, verbessert das Gleichgewicht und die Körperkoordination. Es baut Muskeln auf, stärkt den Beckenboden und macht glücklich. Mit Musik werden bei dem Spiel mit der Schwerkraft mehr als 400 Muskeln und Faszienelemente aktiviert. Geeignet für jedes Alter – JUMP mit uns!Schliesen
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Fitnessführerschein
Der beste Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining. Derr FFS ist ein Kurs mit Theorie und Praxis, bei dem Sie viel über Ihren Körper und das Training, die Geräte und Übungen lernen. Der FFS ist zertifiziert von Wissenschaftlern, empfohlen von Ärzten und wird von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% gefördert! Also starten Sie jetzt mit ihrem Fitnessführerschein.Schliesen
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Body-Workout
Eine Kräftigungsstunde mit der Langhantel. Beim Langhanteltraining gibt es keine Aerobic-Elemente und keine Choreografien, dafür aber ein absolut effektives Training für Ihre gesamte Muskulatur. Viele Wiederholungen straffen und formen Ihre Köper. Nebenbei wird auch noch ordentlich Fett verbrannt. Also der perfekte Power-Kurs für ALLE, Frauen und Männer.Schliesen
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Der beste Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining. Derr FFS ist ein Kurs mit Theorie und Praxis, bei dem Sie viel über Ihren Körper und das Training, die Geräte und Übungen lernen. Der FFS ist zertifiziert von Wissenschaftlern, empfohlen von Ärzten und wird von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% gefördert! Also starten Sie jetzt mit ihrem Fitnessführerschein.Schliesen
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Fit in den Morgen
Der Kurs für „Frühaufsteher“. Ein Mix aus BBP, Bodystyling und Rückenschule – auch für unsere ältere Zielgruppe sehr gut geeignet.Schliessen
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Der Dauerbrenner unter den Kursen, aber nach wie vor top aktuell! Eine Trainingsstunde, die Problemzonen anspricht. Bauch, Beine und Po werden extrem gefordert. Ein garantierter Spaß für Anfänger und Fortgeschrittene, für jung und alt.Schliessen
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Fitnessführerschein
Der beste Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining. Derr FFS ist ein Kurs mit Theorie und Praxis, bei dem Sie viel über Ihren Körper und das Training, die Geräte und Übungen lernen. Der FFS ist zertifiziert von Wissenschaftlern, empfohlen von Ärzten und wird von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% gefördert! Also starten Sie jetzt mit ihrem Fitnessführerschein.Schliessen
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Pilates
Pilates ist ein Ganzkörper-Training mit bewusstem Einsatz der Atemtechnik. Aktive Körperanspannung mit geführten Bewegungen und statischer Anspannung führen zu mehr Körperwahrnehmung und einer Steigerung deiner Muskelkraft. Gleichzeitig wird deine Beweglichkeit verbessert.Schliessen
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Dance-Aerobic
Dance-Aerobic verbindet klassische Elemente des Aerobic mit faszinierenden Bewegungen aus dem tänzerischen Bereich. Zu motivierender Musik erlernst Du einfache Bewegungsmuster und Choreographien. Für Dich bedeutet das: mehr Spaß, mehr Abwechslung, mehr Motivation!Schliessen
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Fitnessführerschein
Der beste Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining. Derr FFS ist ein Kurs mit Theorie und Praxis, bei dem Sie viel über Ihren Körper und das Training, die Geräte und Übungen lernen. Der FFS ist zertifiziert von Wissenschaftlern, empfohlen von Ärzten und wird von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% gefördert! Also starten Sie jetzt mit ihrem Fitnessführerschein.Schliessen
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Bodystyling
Durch einseitige Tätigkeiten im Beruf und Alltag kommt es oft zu Verkürzungen, Dysbalancen und Abschwächung der Muskulatur. Bodystyling hilft Dir die Kraftausdauer zu verbessern, Gelenke mit leichten Hanteln, Tubes, Flexibar oder Gymnastikbällen beweglich zu halten und die Muskulatur gleichmäßig zu kräftigen. Da ist für jeden was dabei!Schliessen
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Fatburner
Fatburner ist ein Ausdauertraining im optimalen Fettverbrennungsbereich mit einfachen Schrittkombinationen und vielen Wiederholungen der Übungen im Takt der Musik. Ein Ganzkörpertraining zur Steigerung der Ausdauer und Koordination, sowie zur Figurstraffung.Schliessen
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Fitnessführerschein
Der beste Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining. Derr FFS ist ein Kurs mit Theorie und Praxis, bei dem Sie viel über Ihren Körper und das Training, die Geräte und Übungen lernen. Der FFS ist zertifiziert von Wissenschaftlern, empfohlen von Ärzten und wird von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% gefördert! Also starten Sie jetzt mit ihrem Fitnessführerschein.Schliessen
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Jumping Fitness
Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness- und Faszien-Training auf Trampolinen mit Haltestange. Durch den federnden Untergrund ist es absolut gelenk- und rückenschonend, belebt das Herz-Kreislauf-System, verbessert das Gleichgewicht und die Körperkoordination. Es baut Muskeln auf, stärkt den Beckenboden und macht glücklich. Mit Musik werden bei dem Spiel mit der Schwerkraft mehr als 400 Muskeln und Faszienelemente aktiviert. Geeignet für jedes Alter – JUMP mit uns!Schliessen
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Radfahren in der Gruppe. Personen auf verschiedenen Fitnesslevels können miteinander trainieren und Rießenspaß haben. OwnZone® – Polar Flow for CLUB Herzfrequenzorientiertes Training. Die Teilnehmer regulieren ihren Widerstand individuell nach ihrer Herzfrequenz! Kein Training bis zur totalen Erschöpfung – sondern individuell belastend. Stay in your OwnZone. Hör auf dein Herz!Schliessen
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Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur! Es gibt keine Rückenprobleme, sondern nur ein Balance- und Kraftproblem, bzw. ein zu wenig an Bewegung / Beweglichkeit. Schaff die Balance und dein Körper wird es dir dankenSchliessen
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Der beste Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining. Derr FFS ist ein Kurs mit Theorie und Praxis, bei dem Sie viel über Ihren Körper und das Training, die Geräte und Übungen lernen. Der FFS ist zertifiziert von Wissenschaftlern, empfohlen von Ärzten und wird von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% gefördert! Also starten Sie jetzt mit ihrem Fitnessführerschein.Schliessen
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Eine Kräftigungsstunde mit der Langhantel. Beim Langhanteltraining gibt es keine Aerobic-Elemente und keine Choreografien, dafür aber ein absolut effektives Training für Ihre gesamte Muskulatur. Viele Wiederholungen straffen und formen Ihre Köper. Nebenbei wird auch noch ordentlich Fett verbrannt. Also der perfekte Power-Kurs für ALLE, Frauen und Männer.Schliessen
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Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur! Es gibt keine Rückenprobleme, sondern nur ein Balance- und Kraftproblem, bzw. ein zu wenig an Bewegung / Beweglichkeit. Schaff die Balance und dein Körper wird es dir dankenSchliessen
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Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness- und Faszien-Training auf Trampolinen mit Haltestange. Durch den federnden Untergrund ist es absolut gelenk- und rückenschonend, belebt das Herz-Kreislauf-System, verbessert das Gleichgewicht und die Körperkoordination. Es baut Muskeln auf, stärkt den Beckenboden und macht glücklich. Mit Musik werden bei dem Spiel mit der Schwerkraft mehr als 400 Muskeln und Faszienelemente aktiviert. Geeignet für jedes Alter – JUMP mit uns!Schliessen
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Der beste Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining. Derr FFS ist ein Kurs mit Theorie und Praxis, bei dem Sie viel über Ihren Körper und das Training, die Geräte und Übungen lernen. Der FFS ist zertifiziert von Wissenschaftlern, empfohlen von Ärzten und wird von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% gefördert! Also starten Sie jetzt mit ihrem Fitnessführerschein.Schliessen
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Jumping Fitness Kids
Das Jumping Fitness Angebot für Kids vereint Bewegung, die enorm wichtig für Kinder ist, und Spaß, der im Kindesalter niemals zu kurz kommen darf. Zusammen mit anderen Kindern wird auf den Trampolinen vor allem die Konzentration, die Koordination und die Teamfähigkeit gefördert. Verschiedene Spiele und Bewegungsformen fördern die Entwicklung der Kinder und sind optimal zum Auspowern!Schliessen
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Durch einseitige Tätigkeiten im Beruf und Alltag kommt es oft zu Verkürzungen, Dysbalancen und Abschwächung der Muskulatur. Bodystyling hilft Dir die Kraftausdauer zu verbessern, Gelenke mit leichten Hanteln, Tubes, Flexibar oder Gymnastikbällen beweglich zu halten und die Muskulatur gleichmäßig zu kräftigen. Da ist für jeden was dabei!Schliessen
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Radfahren in der Gruppe. Personen auf verschiedenen Fitnesslevels können miteinander trainieren und Rießenspaß haben. OwnZone® – Polar Flow for CLUB Herzfrequenzorientiertes Training. Die Teilnehmer regulieren ihren Widerstand individuell nach ihrer Herzfrequenz! Kein Training bis zur totalen Erschöpfung – sondern individuell belastend. Stay in your OwnZone. Hör auf dein Herz!Schliessen
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Der beste Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining. Derr FFS ist ein Kurs mit Theorie und Praxis, bei dem Sie viel über Ihren Körper und das Training, die Geräte und Übungen lernen. Der FFS ist zertifiziert von Wissenschaftlern, empfohlen von Ärzten und wird von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% gefördert! Also starten Sie jetzt mit ihrem Fitnessführerschein.Schliessen
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Bodystyling
Durch einseitige Tätigkeiten im Beruf und Alltag kommt es oft zu Verkürzungen, Dysbalancen und Abschwächung der Muskulatur. Bodystyling hilft Dir die Kraftausdauer zu verbessern, Gelenke mit leichten Hanteln, Tubes, Flexibar oder Gymnastikbällen beweglich zu halten und die Muskulatur gleichmäßig zu kräftigen. Da ist für jeden was dabei!Schliessen
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Faszien-Fitness
Ob gesundheitliche oder sportlichen Ziele – Faszien Fitness verbessert Ihre Elastizität, Kraft, Mobilität und hilft Ihnen Verletzungen vorzubeugen oder den Weg zur Linderung von Beschwerden anzutreten. Faszien Fitness ist für alle, die ihre Leistungen und Fähigkeiten verbessern und dabei Spaß haben möchten.Schliessen
neuer Kurs
nur mit Anmeldung (an der Theke / im Internet)Kurse finden ab 6 Teilnehmern statt.
Präventionskurse (Erstattung durch die Krankenkassen) nur mit Anmeldung
Präventionskurse (Erstattung durch die Krankenkassen) nur mit Anmeldung* alle Yoga und Qigong Kurse finden während der Schulferien nicht statt
