Yoga, BBP, Zumba ... wir haben Ihren Kurs!

Kurse: Gruppendynamic & Spaß

Im mad-fitness bieten wir Ihnen zahlreiche Kurse an, um aktiv etwas für Ihre Fitness und Gesundheit zu tun. Erleben Sie, was Gruppendynamic bewirken kann!

Sie wollen Ihren Rücken stärken, sich richtig auspowern, sich entspannen oder einfach nur Spaß haben? Unser Kursprogramm ist vielseitig und bietet auch Ihnen alles, was Sie für die Erreichung Ihrer Ziele benötigen.

Unsere motivierten und gut ausgebildeten Trainer freuen sich auf Sie!

Jumping Fitness

Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness- und Faszien-Training auf Trampolinen mit Haltestange.

Durch den federnden Untergrund ist es absolut gelenk- und rückenschonend, belebt das Herz-Kreislauf-System, verbessert das Gleichgewicht und die Körperkoordination. Es baut Muskeln auf, stärkt den Beckenboden und macht glücklich.

Mit Musik werden bei dem Spiel mit der Schwerkraft mehr als 400 Muskeln und Faszienelemente aktiviert.

Geeignet für jedes Alter – JUMP mit uns!

Kurse: Gruppendynamic & Spaß
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
icon_anmeldung 09:00 - 09:55
Pilates
Raum 1
X

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörper-Training mit bewusstem Einsatz der Atemtechnik. Aktive Körperanspannung mit geführten Bewegungen und statischer Anspannung führen zu mehr Körperwahrnehmung und einer Steigerung deiner Muskelkraft. Gleichzeitig wird deine Beweglichkeit verbessert.

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icon_anmeldung 10:05 - 11:00
Indoor-Cycling
Raum 1
X

Indoor-Cycling

Radfahren in der Gruppe. Personen auf verschiedenen Fitnesslevels können miteinander trainieren und Rießenspaß haben. OwnZone® – Polar Flow for CLUB Herzfrequenzorientiertes Training. Die Teilnehmer regulieren ihren Widerstand individuell nach ihrer Herzfrequenz! Kein Training bis zur totalen Erschöpfung – sondern individuell belastend. Stay in your OwnZone. Hör auf dein Herz!

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kurstermin 4990



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kurstermin 4991



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icon_anmeldung 09:00 - 09:55
Bauch- und Rückenfit
Raum 1
X

Bauch- und Rückenfit

Der Kurs für mehr Körperstabilität! Hier krätigen Sie speziell Bauch- und Rückenmuskeln und schützen damit Ihre Wirbelsäule. Einer der beliebtesten Kurse, der Ihnen die nöige Stabilität verleiht – probieren Sie es aus!

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icon_anmeldung 10:05 - 11:00
Jumping Fitness
Raum 1
X

Jumping Fitness

Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness- und Faszien-Training auf Trampolinen mit Haltestange. Durch den federnden Untergrund ist es absolut gelenk- und rückenschonend, belebt das Herz-Kreislauf-System, verbessert das Gleichgewicht und die Körperkoordination. Es baut Muskeln auf, stärkt den Beckenboden und macht glücklich. Mit Musik werden bei dem Spiel mit der Schwerkraft mehr als 400 Muskeln und Faszienelemente aktiviert. Geeignet für jedes Alter – JUMP mit uns!

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icon_anmeldung 10:15 - 11:45
Fitness­führerschein
Trainingsfläche
X

Fitness­führerschein

Der beste Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining. Derr FFS ist ein Kurs mit Theorie und Praxis, bei dem Sie viel über Ihren Körper und das Training, die Geräte und Übungen lernen. Der FFS ist zertifiziert von Wissenschaftlern, empfohlen von Ärzten und wird von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% gefördert! Also starten Sie jetzt mit ihrem Fitnessführerschein.

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icon_anmeldung 08:10 - 08:55
Fit in den Morgen
Raum 1
X

Fit in den Morgen

Der Kurs für „Frühaufsteher“. Ein Mix aus BBP, Bodystyling und Rückenschule – auch für unsere ältere Zielgruppe sehr gut geeignet.

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icon_anmeldung 09:05 -10:00
BBP
Raum 1
X

BBP

Der Dauerbrenner unter den Kursen, aber nach wie vor top aktuell! Eine Trainingsstunde, die Problemzonen anspricht. Bauch, Beine und Po werden extrem gefordert. Ein garantierter Spaß für Anfänger und Fortgeschrittene, für jung und alt.

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kurstermin 4992



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Fitness­führerschein
Trainingsfläche
X

Fitness­führerschein

Der beste Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining. Derr FFS ist ein Kurs mit Theorie und Praxis, bei dem Sie viel über Ihren Körper und das Training, die Geräte und Übungen lernen. Der FFS ist zertifiziert von Wissenschaftlern, empfohlen von Ärzten und wird von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% gefördert! Also starten Sie jetzt mit ihrem Fitnessführerschein.

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icon_anmeldung 09:00 - 9:55
Fatburner
Raum 1
X

Fatburner

Fatburner ist ein Ausdauertraining im optimalen Fettverbrennungsbereich mit einfachen Schrittkombinationen und vielen Wiederholungen der Übungen im Takt der Musik. Ein Ganzkörpertraining zur Steigerung der Ausdauer und Koordination, sowie zur Figurstraffung.

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kurstermin 4994



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kurstermin 4993



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icon_anmeldung 10:15 - 11:45
Fitness­führerschein
Trainingsfläche
X

Fitness­führerschein

Der beste Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining. Derr FFS ist ein Kurs mit Theorie und Praxis, bei dem Sie viel über Ihren Körper und das Training, die Geräte und Übungen lernen. Der FFS ist zertifiziert von Wissenschaftlern, empfohlen von Ärzten und wird von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% gefördert! Also starten Sie jetzt mit ihrem Fitnessführerschein.

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icon_anmeldung 09:00 - 09:55
Wirbelsäulen­gymnastik
Raum 1
X

Wirbelsäulen­gymnastik

Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur! Es gibt keine Rückenprobleme, sondern nur ein Balance- und Kraftproblem, bzw. ein zu wenig an Bewegung / Beweglichkeit. Schaff die Balance und dein Körper wird es dir danken

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kurstermin 4995



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icon_anmeldung 10:15 - 11:45
Fitness­führerschein
Trainingsfläche
X

Fitness­führerschein

Der beste Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining. Derr FFS ist ein Kurs mit Theorie und Praxis, bei dem Sie viel über Ihren Körper und das Training, die Geräte und Übungen lernen. Der FFS ist zertifiziert von Wissenschaftlern, empfohlen von Ärzten und wird von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% gefördert! Also starten Sie jetzt mit ihrem Fitnessführerschein.

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icon_anmeldung 15:00 - 16:00
Workshop lt. Aushang
X

Workshop lt. Aushang



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Sonntag
icon_anmeldung 09:45 - 10:40
Bodystyling
Raum 1
X

Bodystyling

Durch einseitige Tätigkeiten im Beruf und Alltag kommt es oft zu Verkürzungen, Dysbalancen und Abschwächung der Muskulatur. Bodystyling hilft Dir die Kraftausdauer zu verbessern, Gelenke mit leichten Hanteln, Tubes, Flexibar oder Gymnastikbällen beweglich zu halten und die Muskulatur gleichmäßig zu kräftigen. Da ist für jeden was dabei!

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icon_anmeldung 10:50 - 11:30
Faszien-Fitness
Raum 1
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Faszien-Fitness

Ob gesundheitliche oder sportlichen Ziele – Faszien Fitness verbessert Ihre Elastizität, Kraft, Mobilität und hilft Ihnen Verletzungen vorzubeugen oder den Weg zur Linderung von Beschwerden anzutreten. Faszien Fitness ist für alle, die ihre Leistungen und Fähigkeiten verbessern und dabei Spaß haben möchten.

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nachmittags
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kurstermin 4997



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icon_anmeldung 18:05 - 18:55
Rückenpower
Raum 2
X

Rückenpower

Der Power-Wirbelsäulen Kurs. Die Übungen für die Rumpfstabilität sind etwas anspruchsvoller und es werden mehr Wiederholungen gemacht.

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icon_anmeldung 19:05 - 21:00
BBP
Raum 1
X

BBP

Der Dauerbrenner unter den Kursen, aber nach wie vor top aktuell! Eine Trainingsstunde, die Problemzonen anspricht. Bauch, Beine und Po werden extrem gefordert. Ein garantierter Spaß für Anfänger und Fortgeschrittene, für jung und alt.

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kurstermin 4996



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icon_anmeldung 20:05 - 21:00
Indoor-Cycling
Raum 1
X

Indoor-Cycling

Radfahren in der Gruppe. Personen auf verschiedenen Fitnesslevels können miteinander trainieren und Rießenspaß haben. OwnZone® – Polar Flow for CLUB Herzfrequenzorientiertes Training. Die Teilnehmer regulieren ihren Widerstand individuell nach ihrer Herzfrequenz! Kein Training bis zur totalen Erschöpfung – sondern individuell belastend. Stay in your OwnZone. Hör auf dein Herz!

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icon_anmeldung 18:00 - 18:55
Body-Workout
Raum 1
X

Body-Workout

Eine Kräftigungsstunde mit der Langhantel. Beim Langhanteltraining gibt es keine Aerobic-Elemente und keine Choreografien, dafür aber ein absolut effektives Training für Ihre gesamte Muskulatur. Viele Wiederholungen straffen und formen Ihre Köper. Nebenbei wird auch noch ordentlich Fett verbrannt. Also der perfekte Power-Kurs für ALLE, Frauen und Männer.

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icon_anmeldung 18:00 - 19:00
Yoga
Tanzschule
X

Yoga

Yoga ist ein Übungsweg für mehr Kraft, Flexibilität und Entspannung im Alltag. Du kannst die Wärme, Freude und Lebenskraft die in Dir fließt spüren. Lass Dich fallen und genieße die Yoga-Stunde.

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icon_anmeldung 19:05 - 19:55
Wirbelsäulen­gymnastik
Raum 1
X

Wirbelsäulen­gymnastik

Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur! Es gibt keine Rückenprobleme, sondern nur ein Balance- und Kraftproblem, bzw. ein zu wenig an Bewegung / Beweglichkeit. Schaff die Balance und dein Körper wird es dir danken

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icon_anmeldung 19:30 - 21:00
Fitness­ührerschein
Trainingsfläche
X

Fitness­ührerschein

Der beste Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining. Derr FFS ist ein Kurs mit Theorie und Praxis, bei dem Sie viel über Ihren Körper und das Training, die Geräte und Übungen lernen. Der FFS ist zertifiziert von Wissenschaftlern, empfohlen von Ärzten und wird von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% gefördert! Also starten Sie jetzt mit ihrem Fitnessführerschein.

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icon_anmeldung 20:05 - 21:00
ZUMBA
Raum 1
X

ZUMBA

ZUMBA ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen . Jedes Lied erhält passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie. ZUMBA wird dich begeistern – join the Party!

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icon_anmeldung 18:00 - 18:55
Pilates
Raum 1
X

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörper-Training mit bewusstem Einsatz der Atemtechnik. Aktive Körperanspannung mit geführten Bewegungen und statischer Anspannung führen zu mehr Körperwahrnehmung und einer Steigerung deiner Muskelkraft. Gleichzeitig wird deine Beweglichkeit verbessert.

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kurstermin 4998



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icon_anmeldung 19:05 - 19:55
Dance-Aerobic
Raum 1
X

Dance-Aerobic

Dance-Aerobic verbindet klassische Elemente des Aerobic mit faszinierenden Bewegungen aus dem tänzerischen Bereich. Zu motivierender Musik erlernst Du einfache Bewegungsmuster und Choreographien. Für Dich bedeutet das: mehr Spaß, mehr Abwechslung, mehr Motivation!

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icon_anmeldung 19:30 - 21:00
Fitness­führerschein
Trainingsfläche
X

Fitness­führerschein

Der beste Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining. Derr FFS ist ein Kurs mit Theorie und Praxis, bei dem Sie viel über Ihren Körper und das Training, die Geräte und Übungen lernen. Der FFS ist zertifiziert von Wissenschaftlern, empfohlen von Ärzten und wird von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% gefördert! Also starten Sie jetzt mit ihrem Fitnessführerschein.

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icon_anmeldung 20:05 - 21:00
Bodystyling
Raum 1
X

Bodystyling

Durch einseitige Tätigkeiten im Beruf und Alltag kommt es oft zu Verkürzungen, Dysbalancen und Abschwächung der Muskulatur. Bodystyling hilft Dir die Kraftausdauer zu verbessern, Gelenke mit leichten Hanteln, Tubes, Flexibar oder Gymnastikbällen beweglich zu halten und die Muskulatur gleichmäßig zu kräftigen. Da ist für jeden was dabei!

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icon_anmeldung 18:00 - 18:55
Jumping Fitness
Raum 1
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Jumping Fitness

Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness- und Faszien-Training auf Trampolinen mit Haltestange. Durch den federnden Untergrund ist es absolut gelenk- und rückenschonend, belebt das Herz-Kreislauf-System, verbessert das Gleichgewicht und die Körperkoordination. Es baut Muskeln auf, stärkt den Beckenboden und macht glücklich. Mit Musik werden bei dem Spiel mit der Schwerkraft mehr als 400 Muskeln und Faszienelemente aktiviert. Geeignet für jedes Alter – JUMP mit uns!

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Wirbelsäulen­gymnastik
Raum 1
X

Wirbelsäulen­gymnastik

Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur! Es gibt keine Rückenprobleme, sondern nur ein Balance- und Kraftproblem, bzw. ein zu wenig an Bewegung / Beweglichkeit. Schaff die Balance und dein Körper wird es dir danken

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icon_anmeldung 19:30 - 21:00
Fitness­führerschein
Trainingsfläche
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Fitness­führerschein

Der beste Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining. Derr FFS ist ein Kurs mit Theorie und Praxis, bei dem Sie viel über Ihren Körper und das Training, die Geräte und Übungen lernen. Der FFS ist zertifiziert von Wissenschaftlern, empfohlen von Ärzten und wird von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% gefördert! Also starten Sie jetzt mit ihrem Fitnessführerschein.

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icon_anmeldung 18:00 -18:55
Bodystyling
Raum 1
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Bodystyling

Durch einseitige Tätigkeiten im Beruf und Alltag kommt es oft zu Verkürzungen, Dysbalancen und Abschwächung der Muskulatur. Bodystyling hilft Dir die Kraftausdauer zu verbessern, Gelenke mit leichten Hanteln, Tubes, Flexibar oder Gymnastikbällen beweglich zu halten und die Muskulatur gleichmäßig zu kräftigen. Da ist für jeden was dabei!

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icon_anmeldung 19:05 - 20:00
Indoor-Cycling
Raum 1
X

Indoor-Cycling

Radfahren in der Gruppe. Personen auf verschiedenen Fitnesslevels können miteinander trainieren und Rießenspaß haben. OwnZone® – Polar Flow for CLUB Herzfrequenzorientiertes Training. Die Teilnehmer regulieren ihren Widerstand individuell nach ihrer Herzfrequenz! Kein Training bis zur totalen Erschöpfung – sondern individuell belastend. Stay in your OwnZone. Hör auf dein Herz!

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icon_anmeldung 19:30 - 21:00
Fitness­führerschein
Trainingsfläche
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Fitness­führerschein

Der beste Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining. Derr FFS ist ein Kurs mit Theorie und Praxis, bei dem Sie viel über Ihren Körper und das Training, die Geräte und Übungen lernen. Der FFS ist zertifiziert von Wissenschaftlern, empfohlen von Ärzten und wird von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% gefördert! Also starten Sie jetzt mit ihrem Fitnessführerschein.

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kurstermin 4999



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Pilates
Raum 1
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Pilates

Pilates ist ein Ganzkörper-Training mit bewusstem Einsatz der Atemtechnik. Aktive Körperanspannung mit geführten Bewegungen und statischer Anspannung führen zu mehr Körperwahrnehmung und einer Steigerung deiner Muskelkraft. Gleichzeitig wird deine Beweglichkeit verbessert.

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icon_anmeldung 10:05 - 11:00
Indoor-Cycling
Raum 1
X

Indoor-Cycling

Radfahren in der Gruppe. Personen auf verschiedenen Fitnesslevels können miteinander trainieren und Rießenspaß haben. OwnZone® – Polar Flow for CLUB Herzfrequenzorientiertes Training. Die Teilnehmer regulieren ihren Widerstand individuell nach ihrer Herzfrequenz! Kein Training bis zur totalen Erschöpfung – sondern individuell belastend. Stay in your OwnZone. Hör auf dein Herz!

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icon_anmeldung 18:05 - 18:55
Rückenpower
Raum 2
X

Rückenpower

Der Power-Wirbelsäulen Kurs. Die Übungen für die Rumpfstabilität sind etwas anspruchsvoller und es werden mehr Wiederholungen gemacht.

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icon_anmeldung 19:05 - 21:00
BBP
Raum 1
X

BBP

Der Dauerbrenner unter den Kursen, aber nach wie vor top aktuell! Eine Trainingsstunde, die Problemzonen anspricht. Bauch, Beine und Po werden extrem gefordert. Ein garantierter Spaß für Anfänger und Fortgeschrittene, für jung und alt.

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icon_anmeldung 20:05 - 21:00
Indoor-Cycling
Raum 1
X

Indoor-Cycling

Radfahren in der Gruppe. Personen auf verschiedenen Fitnesslevels können miteinander trainieren und Rießenspaß haben. OwnZone® – Polar Flow for CLUB Herzfrequenzorientiertes Training. Die Teilnehmer regulieren ihren Widerstand individuell nach ihrer Herzfrequenz! Kein Training bis zur totalen Erschöpfung – sondern individuell belastend. Stay in your OwnZone. Hör auf dein Herz!

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Bauch- und Rückenfit
Raum 1
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Bauch- und Rückenfit

Der Kurs für mehr Körperstabilität! Hier krätigen Sie speziell Bauch- und Rückenmuskeln und schützen damit Ihre Wirbelsäule. Einer der beliebtesten Kurse, der Ihnen die nöige Stabilität verleiht – probieren Sie es aus!

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icon_anmeldung 10:05 - 11:00
Jumping Fitness
Raum 1
X

Jumping Fitness

Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness- und Faszien-Training auf Trampolinen mit Haltestange. Durch den federnden Untergrund ist es absolut gelenk- und rückenschonend, belebt das Herz-Kreislauf-System, verbessert das Gleichgewicht und die Körperkoordination. Es baut Muskeln auf, stärkt den Beckenboden und macht glücklich. Mit Musik werden bei dem Spiel mit der Schwerkraft mehr als 400 Muskeln und Faszienelemente aktiviert. Geeignet für jedes Alter – JUMP mit uns!

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icon_anmeldung 10:15 - 11:45
Fitness­führerschein
Trainingsfläche
X

Fitness­führerschein

Der beste Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining. Derr FFS ist ein Kurs mit Theorie und Praxis, bei dem Sie viel über Ihren Körper und das Training, die Geräte und Übungen lernen. Der FFS ist zertifiziert von Wissenschaftlern, empfohlen von Ärzten und wird von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% gefördert! Also starten Sie jetzt mit ihrem Fitnessführerschein.

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icon_anmeldung 18:00 - 18:55
Body-Workout
Raum 1
X

Body-Workout

Eine Kräftigungsstunde mit der Langhantel. Beim Langhanteltraining gibt es keine Aerobic-Elemente und keine Choreografien, dafür aber ein absolut effektives Training für Ihre gesamte Muskulatur. Viele Wiederholungen straffen und formen Ihre Köper. Nebenbei wird auch noch ordentlich Fett verbrannt. Also der perfekte Power-Kurs für ALLE, Frauen und Männer.

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icon_anmeldung 18:00 - 19:00
Yoga
Tanzschule
X

Yoga

Yoga ist ein Übungsweg für mehr Kraft, Flexibilität und Entspannung im Alltag. Du kannst die Wärme, Freude und Lebenskraft die in Dir fließt spüren. Lass Dich fallen und genieße die Yoga-Stunde.

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icon_anmeldung 19:05 - 19:55
Wirbelsäulen­gymnastik
Raum 1
X

Wirbelsäulen­gymnastik

Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur! Es gibt keine Rückenprobleme, sondern nur ein Balance- und Kraftproblem, bzw. ein zu wenig an Bewegung / Beweglichkeit. Schaff die Balance und dein Körper wird es dir danken

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icon_anmeldung 19:30 - 21:00
Fitness­ührerschein
Trainingsfläche
X

Fitness­ührerschein

Der beste Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining. Derr FFS ist ein Kurs mit Theorie und Praxis, bei dem Sie viel über Ihren Körper und das Training, die Geräte und Übungen lernen. Der FFS ist zertifiziert von Wissenschaftlern, empfohlen von Ärzten und wird von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% gefördert! Also starten Sie jetzt mit ihrem Fitnessführerschein.

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icon_anmeldung 20:05 - 21:00
ZUMBA
Raum 1
X

ZUMBA

ZUMBA ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen . Jedes Lied erhält passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie. ZUMBA wird dich begeistern – join the Party!

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icon_anmeldung 08:10 - 08:55
Fit in den Morgen
Raum 1
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Fit in den Morgen

Der Kurs für „Frühaufsteher“. Ein Mix aus BBP, Bodystyling und Rückenschule – auch für unsere ältere Zielgruppe sehr gut geeignet.

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BBP
Raum 1
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BBP

Der Dauerbrenner unter den Kursen, aber nach wie vor top aktuell! Eine Trainingsstunde, die Problemzonen anspricht. Bauch, Beine und Po werden extrem gefordert. Ein garantierter Spaß für Anfänger und Fortgeschrittene, für jung und alt.

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Fitness­führerschein
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Fitness­führerschein

Der beste Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining. Derr FFS ist ein Kurs mit Theorie und Praxis, bei dem Sie viel über Ihren Körper und das Training, die Geräte und Übungen lernen. Der FFS ist zertifiziert von Wissenschaftlern, empfohlen von Ärzten und wird von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% gefördert! Also starten Sie jetzt mit ihrem Fitnessführerschein.

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Pilates
Raum 1
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Pilates

Pilates ist ein Ganzkörper-Training mit bewusstem Einsatz der Atemtechnik. Aktive Körperanspannung mit geführten Bewegungen und statischer Anspannung führen zu mehr Körperwahrnehmung und einer Steigerung deiner Muskelkraft. Gleichzeitig wird deine Beweglichkeit verbessert.

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Dance-Aerobic
Raum 1
X

Dance-Aerobic

Dance-Aerobic verbindet klassische Elemente des Aerobic mit faszinierenden Bewegungen aus dem tänzerischen Bereich. Zu motivierender Musik erlernst Du einfache Bewegungsmuster und Choreographien. Für Dich bedeutet das: mehr Spaß, mehr Abwechslung, mehr Motivation!

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Fitness­führerschein
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Fitness­führerschein

Der beste Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining. Derr FFS ist ein Kurs mit Theorie und Praxis, bei dem Sie viel über Ihren Körper und das Training, die Geräte und Übungen lernen. Der FFS ist zertifiziert von Wissenschaftlern, empfohlen von Ärzten und wird von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% gefördert! Also starten Sie jetzt mit ihrem Fitnessführerschein.

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Bodystyling
Raum 1
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Bodystyling

Durch einseitige Tätigkeiten im Beruf und Alltag kommt es oft zu Verkürzungen, Dysbalancen und Abschwächung der Muskulatur. Bodystyling hilft Dir die Kraftausdauer zu verbessern, Gelenke mit leichten Hanteln, Tubes, Flexibar oder Gymnastikbällen beweglich zu halten und die Muskulatur gleichmäßig zu kräftigen. Da ist für jeden was dabei!

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Fatburner
Raum 1
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Fatburner

Fatburner ist ein Ausdauertraining im optimalen Fettverbrennungsbereich mit einfachen Schrittkombinationen und vielen Wiederholungen der Übungen im Takt der Musik. Ein Ganzkörpertraining zur Steigerung der Ausdauer und Koordination, sowie zur Figurstraffung.

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Fitness­führerschein
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Fitness­führerschein

Der beste Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining. Derr FFS ist ein Kurs mit Theorie und Praxis, bei dem Sie viel über Ihren Körper und das Training, die Geräte und Übungen lernen. Der FFS ist zertifiziert von Wissenschaftlern, empfohlen von Ärzten und wird von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% gefördert! Also starten Sie jetzt mit ihrem Fitnessführerschein.

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Jumping Fitness
Raum 1
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Jumping Fitness

Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitness- und Faszien-Training auf Trampolinen mit Haltestange. Durch den federnden Untergrund ist es absolut gelenk- und rückenschonend, belebt das Herz-Kreislauf-System, verbessert das Gleichgewicht und die Körperkoordination. Es baut Muskeln auf, stärkt den Beckenboden und macht glücklich. Mit Musik werden bei dem Spiel mit der Schwerkraft mehr als 400 Muskeln und Faszienelemente aktiviert. Geeignet für jedes Alter – JUMP mit uns!

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Wirbelsäulen­gymnastik
Raum 1
X

Wirbelsäulen­gymnastik

Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur! Es gibt keine Rückenprobleme, sondern nur ein Balance- und Kraftproblem, bzw. ein zu wenig an Bewegung / Beweglichkeit. Schaff die Balance und dein Körper wird es dir danken

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Fitness­führerschein
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Fitness­führerschein

Der beste Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining. Derr FFS ist ein Kurs mit Theorie und Praxis, bei dem Sie viel über Ihren Körper und das Training, die Geräte und Übungen lernen. Der FFS ist zertifiziert von Wissenschaftlern, empfohlen von Ärzten und wird von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% gefördert! Also starten Sie jetzt mit ihrem Fitnessführerschein.

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Wirbelsäulen­gymnastik
Raum 1
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Wirbelsäulen­gymnastik

Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur! Es gibt keine Rückenprobleme, sondern nur ein Balance- und Kraftproblem, bzw. ein zu wenig an Bewegung / Beweglichkeit. Schaff die Balance und dein Körper wird es dir danken

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Fitness­führerschein
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Fitness­führerschein

Der beste Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining. Derr FFS ist ein Kurs mit Theorie und Praxis, bei dem Sie viel über Ihren Körper und das Training, die Geräte und Übungen lernen. Der FFS ist zertifiziert von Wissenschaftlern, empfohlen von Ärzten und wird von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% gefördert! Also starten Sie jetzt mit ihrem Fitnessführerschein.

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Bodystyling
Raum 1
X

Bodystyling

Durch einseitige Tätigkeiten im Beruf und Alltag kommt es oft zu Verkürzungen, Dysbalancen und Abschwächung der Muskulatur. Bodystyling hilft Dir die Kraftausdauer zu verbessern, Gelenke mit leichten Hanteln, Tubes, Flexibar oder Gymnastikbällen beweglich zu halten und die Muskulatur gleichmäßig zu kräftigen. Da ist für jeden was dabei!

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icon_anmeldung 19:05 - 20:00
Indoor-Cycling
Raum 1
X

Indoor-Cycling

Radfahren in der Gruppe. Personen auf verschiedenen Fitnesslevels können miteinander trainieren und Rießenspaß haben. OwnZone® – Polar Flow for CLUB Herzfrequenzorientiertes Training. Die Teilnehmer regulieren ihren Widerstand individuell nach ihrer Herzfrequenz! Kein Training bis zur totalen Erschöpfung – sondern individuell belastend. Stay in your OwnZone. Hör auf dein Herz!

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Fitness­führerschein
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Fitness­führerschein

Der beste Einstieg in das gesundheitsorientierte Krafttraining. Derr FFS ist ein Kurs mit Theorie und Praxis, bei dem Sie viel über Ihren Körper und das Training, die Geräte und Übungen lernen. Der FFS ist zertifiziert von Wissenschaftlern, empfohlen von Ärzten und wird von Ihrer Krankenkasse bis zu 100% gefördert! Also starten Sie jetzt mit ihrem Fitnessführerschein.

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Workshop lt. Aushang
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Workshop lt. Aushang



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Bodystyling
Raum 1
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Bodystyling

Durch einseitige Tätigkeiten im Beruf und Alltag kommt es oft zu Verkürzungen, Dysbalancen und Abschwächung der Muskulatur. Bodystyling hilft Dir die Kraftausdauer zu verbessern, Gelenke mit leichten Hanteln, Tubes, Flexibar oder Gymnastikbällen beweglich zu halten und die Muskulatur gleichmäßig zu kräftigen. Da ist für jeden was dabei!

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Faszien-Fitness
Raum 1
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Faszien-Fitness

Ob gesundheitliche oder sportlichen Ziele – Faszien Fitness verbessert Ihre Elastizität, Kraft, Mobilität und hilft Ihnen Verletzungen vorzubeugen oder den Weg zur Linderung von Beschwerden anzutreten. Faszien Fitness ist für alle, die ihre Leistungen und Fähigkeiten verbessern und dabei Spaß haben möchten.

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icon_neu neuer Kurs
icon_anmeldung nur mit Anmeldung (an der Theke / im Internet)
Kurse finden ab 6 Teilnehmern statt.
icon_praeventionPräventionskurse (Erstattung durch die Krankenkassen) nur mit Anmeldung
* alle Yoga und Qigong Kurse finden während der Schulferien nicht statt